Datengetriebene Rankings, wissenschaftliche Analysen und praktische Ratgeber – alles was du über Proteinpulver wissen musst.
Meta-Analysen, DGE-Position und die Wahrheit über Hyperfiltration. Warum hohe Proteinzufuhr bei gesunden Nieren kein Problem ist.
Sarkopenie, anabole Resistenz und warum die DGE-Empfehlung von 1,0-1,2 g/kg für Senioren nicht ausreicht. Mit konkreten Empfehlungen pro Mahlzeit.
179 Produkte, echte Nährwerte, ehrliche Preisanalyse. Wir vergleichen Konzentrat und Isolat datengetrieben und stellen zwei Bestseller gegenüber.
Kollagen als Proteinfüller, verfehlte Leucin-Schwellen, Zuckeralkohole und miserable Kalorieneffizienz: Wir analysieren, was in Protein-Riegeln wirklich drin ist.
Kann veganes Protein mit Whey mithalten? Wir zeigen die Unterschiede bei Aminosäuren, Leucin und Verdaulichkeit – und worauf du achten musst, damit pflanzliches Protein ebenbürtig wird.
Kann der Körper nur 30g Protein verwerten? Schadet Protein den Nieren? Wir prüfen die häufigsten Behauptungen mit aktueller wissenschaftlicher Evidenz.
Der ultimative Guide zu PDCAAS und DIAAS. Verstehe, wie Proteinqualität gemessen wird und warum Whey besser abschneidet als vegane Alternativen.
Wissenschaftliche Analyse der Schwermetallbelastung in Proteinpulvern. Was sagen die Studien? Wie gefährlich ist es wirklich?
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