Diät-Ranking 2026

Low-Calorie Proteinpulver für die Diät 2026

Die Top 20 kalorienärmsten Proteinpulver für deine Diät. Maximales Protein, minimale Kalorien – ideal für Definitionsphase, Fettabbau und Kaloriendefizit.

Kalorienarm
Diät-optimiert
Täglich aktualisiert
Low Calorie Proteinpulver für die Diät

Du bist in der Definitionsphase oder möchtest Fett abbauen? Dann brauchst du Protein mit minimalen Kalorien. Unser Ranking zeigt dir die 20 kalorienärmsten Proteinpulver auf dem deutschen Markt – perfekt für dein Kaloriendefizit.

In der Diät zählt jede Kalorie. Ein Unterschied von 50 kcal pro Portion summiert sich über Wochen auf tausende Kalorien. Mit den richtigen Low-Calorie Proteinpulvern erreichst du deine Proteinziele, ohne dein Defizit zu gefährden.

Das Wichtigste auf einen Blick

  • Niedrigste Kalorien: 309 kcal pro 100g
  • Durchschnitt Top 20: 336 kcal pro 100g
  • Diät-Empfehlung: 2-2,5g Protein pro kg Körpergewicht
  • Testsieger: AlpenPower BIO Leinsamenprotein

Low-Calorie Proteinpulver

Top 3 Rankings

Die drei besten Produkte in der Übersicht – mit detaillierten Nährwerten und Kaufoptionen.

🥇
BIO Leinsamenprotein
AlpenPower

BIO Leinsamenprotein

309
kcal
Details ansehen
🥈
Fruity Vegan Protein
PEAK

Fruity Vegan Protein

321
kcal
Details ansehen
🥉
Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder
OptimumNutrition

Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder

321
kcal
Details ansehen

Detailed Comparison of Top 3

Low-Calorie Proteinpulver

The Best Low-Calorie Protein Powders for Your Diet

When searching for the perfect protein powder for your diet, low-calorie options are crucial. A low calorie count allows you to maximize your protein intake while maintaining a caloric deficit – ideal for cutting and fat loss.

🥇 1st Place: BIO Leinsamenprotein

BIO Leinsamenprotein by AlpenPower leads our ranking with only 309 calories per 100g. With an impressive protein content of 35g and minimal 7.9g fat, this product is perfect for anyone strictly controlling their calorie intake. The low carbohydrate content of 5.1g makes it ideal for low-carb diets and cutting phases.

🥈 2nd Place: Fruity Vegan Protein

In second place follows Fruity Vegan Protein by PEAK with 321 calories per 100g. This product offers solid 77g protein with only 0.2g fat. With 3g carbohydrates, it's an excellent alternative for calorie-conscious athletes who appreciate a balanced macronutrient profile.

🥉 3rd Place: Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder

Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder by OptimumNutrition secures third place with 321 calories per 100g. With 70g protein, 0.7g fat, and 2.9g carbohydrates, it offers excellent value for your cutting phase.

Conclusion: Why Low-Calorie Protein Powders?

Low-calorie protein powders are essential for successful fat loss and definition. They allow you to maintain muscle mass while in a caloric deficit. The top 3 products presented here offer optimal nutritional values for maximum results with minimal calorie intake.

So bewerten wir Diät-Proteinpulver

Kalorien pro 100g

Das Hauptkriterium: Je weniger Kalorien pro 100g, desto besser für die Diät. Unser Spitzenreiter liegt bei nur 309 kcal/100g.

Protein-Kalorien-Verhältnis

Wir prüfen auch, wie viel der Kalorien aus Protein stammen. Ideal: über 85% der Energie aus Protein, minimal aus Fett und Kohlenhydraten.

Nährwertanalyse

Wir analysieren 98+ Produkte täglich. Kohlenhydrate, Fett und Zucker werden erfasst – wichtig für Low-Carb-Diäten.

Diät-Eignung

Nur Produkte mit niedrigem Kaloriengehalt UND hohem Proteinanteil schaffen es ins Ranking. Keine Massgainer oder Meal-Replacements.

Warum Kalorien pro 100g?

Portionsgrößen variieren stark (20-50g). Die Angabe pro 100g macht Produkte direkt vergleichbar. Ein Pulver mit 360 kcal/100g spart bei 30g-Portionen täglich 15 kcal gegenüber einem mit 410 kcal/100g – das sind über 5.000 kcal pro Jahr.

Vollständige Top 20: Low-Calorie Proteinpulver

Sortiert nach Kalorien pro 100g – vom kalorienärmsten zum kalorienreichsten.

BIO Leinsamenprotein
35.0g
PROTEIN

BIO Leinsamenprotein

AlpenPowerVEGAN
23.67€/kg
Fruity Vegan Protein
77.0g
PROTEIN

Fruity Vegan Protein

PEAKVEGAN
59.13€/kg
Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder
70.0g
PROTEIN

Clear Protein 100% Plant Protein Isolate Powder

OptimumNutritionVEGAN
114.25€/kg
EvoClear Hydro aus veganem hydrolysiertem Protein
78.0g
PROTEIN

EvoClear Hydro aus veganem hydrolysiertem Protein

HSNVEGAN
36.43€/kg
Vegan Clear Protein
72.0g
PROTEIN

Vegan Clear Protein

VetainVEGAN
77.06€/kg
Clear Vegan Protein
78.0g
PROTEIN

Clear Vegan Protein

AlpenPowerVEGAN
62.52€/kg
clear-vegan-protein
75.0g
PROTEIN

clear-vegan-protein

BulkVEGAN
78.32€/kg
nu3 Bio Vegan Protein Shake
52.1g
PROTEIN

nu3 Bio Vegan Protein Shake

nu3VEGAN
49.98€/kg
Vegan-Capri-Clear
73.9g
PROTEIN

Vegan-Capri-Clear

OvershieldVEGAN
70.24€/kg
BIO Sonnenblumenprotein
53.0g
PROTEIN

BIO Sonnenblumenprotein

AlpenPowerVEGAN
34.77€/kg
BIO Hanfprotein
50.0g
PROTEIN

BIO Hanfprotein

AlpenPowerVEGAN
31.60€/kg
Sojaprotein-Isolat
76.0g
PROTEIN

Sojaprotein-Isolat

MyProteinVEGAN
17.99€/kg
Clear Plant Protein ZERO
75.0g
PROTEIN

Clear Plant Protein ZERO

IronMaxxVEGAN
67.25€/kg
Vegane Protein-Mischung
81.0g
PROTEIN

Vegane Protein-Mischung

MyProteinVEGAN
17.28€/kg
More Vegan Protein
83.0g
PROTEIN

More Vegan Protein

MoreNutritionVEGAN
43.98€/kg
Vegan Protein Powder
75.0g
PROTEIN

Vegan Protein Powder

KoRoVEGAN
33.33€/kg
Veganes Proteinpulver
75.0g
PROTEIN

Veganes Proteinpulver

KoRoVEGAN
23.00€/kg
Vegan Clear Protein Mango
76.0g
PROTEIN

Vegan Clear Protein Mango

KoRoVEGAN
66.67€/kg
Bio Kürbiskernprotein 60 %
60.0g
PROTEIN

Bio Kürbiskernprotein 60 %

KoRoVEGAN
14.00€/kg
SoProtein-Clear-Vegan-Hydrolysate
74.0g
PROTEIN

SoProtein-Clear-Vegan-Hydrolysate

NaturalElementsVEGAN
71.09€/kg

Diät-Tipps: So nutzt du Protein optimal

Kaloriendefizit berechnen

300-500 kcal unter deinem Tagesbedarf sind ideal für nachhaltige Fettverbrennung ohne extremen Muskelabbau. Nutze einen TDEE-Rechner für deinen Grundumsatz.

Proteinzufuhr erhöhen

In der Diät: 2-2,5g Protein pro kg Körpergewicht. Das ist mehr als für Muskelaufbau! Protein schützt Muskeln, sättigt lange und verbrennt Kalorien bei der Verdauung.

Thermischer Effekt nutzen

Dein Körper verbraucht 20-30% der Protein-Kalorien allein für die Verdauung. Bei Kohlenhydraten nur 5-10%, bei Fett nur 0-3%. Mehr Protein = mehr Kalorienverbrennung.

Sättigung maximieren

Protein sättigt am stärksten aller Makronährstoffe. Ein Shake zwischen den Mahlzeiten verhindert Heißhunger und hält dich länger im Defizit.

Häufige Fragen zu Protein in der Diät

In einer Diät ist ein Kaloriendefizit entscheidend. Jede eingesparte Kalorie hilft. Kalorienarme Proteinpulver liefern maximales Protein bei minimalen Kalorien – so bleibst du satt, schützt deine Muskeln vor Abbau und erreichst dein Defizit leichter.

Finde dein Diät-Protein

Vergleiche Kalorien, Protein und Makros von bis zu 4 Produkten direkt miteinander.

Zum Produktvergleich