Stand 28.10.2026: 3 g Kreatin am Tag kosten als Pulver im Mittel 0,19 €, als Kapseln oder Tabletten 0,52 € und als Gummies 0,80 €. Kapseln kosten damit pro Gramm Kreatin 2,7-mal so viel wie Pulver.
Für den Preis zählt, was ein Gramm Kreatin kostet. Pulver gibt es in großen Beuteln, darum ist es pro Gramm meist am günstigsten. Bei Kapseln, Tabletten und Gummies zahlst du für das Abfüllen in feste Stücke mit.
Wir rechnen mit 3 g Kreatin am Tag. Diese Portion geben die meisten Packungen an: 85 von 148 Produkten mit Portionsangabe (Stand 28.10.2026). Grundlage sind 148 lieferbare Kreatin-Produkte aus 37 Shops, Preis ohne Gutscheincode.
| Form | Produkte | ab €/100 g Kreatin | Mittel €/100 g | 3 g am Tag | 30 Tage |
|---|---|---|---|---|---|
| Pulver (Monohydrat) | 102 | 0,58 € | 6,38 € | 0,19 € | 5,74 € |
| Kapseln und Tabletten | 29 | 6,73 € | 17,32 € | 0,52 € | 15,59 € |
| Gummies | 10 | 13,37 € | 26,66 € | 0,80 € | 23,99 € |
Am günstigsten je Form: Pulver (Monohydrat) Creatine Monohydrat (BodyAttack, 0,58 € pro 100 g Kreatin), Kapseln und Tabletten Zumub KREATIN MONOHYDRAT (Zumub, 6,73 € pro 100 g Kreatin) und Gummies Zumub KREATIN 60 GUMMIES (Zumub, 13,37 € pro 100 g Kreatin). Alle Produkte je Form, sortiert nach Preis pro Gramm Kreatin: Monohydrat-Pulver, Kapseln und Tabletten, Gummies.
Der Mittelwert mischt Marken und Shops. Fairer ist der Vergleich im selben Shop: das günstigste Monohydrat-Pulver gegen die günstigsten Monohydrat-Kapseln oder -Tabletten.
| Shop | Pulver €/100 g | Kapseln €/100 g | Kapseln kosten |
|---|---|---|---|
| AllStars | 4,38 € | 19,08 € | 4,4-mal |
| Bulk | 3,40 € | 9,40 € | 2,8-mal |
| GymBeam | 2,10 € | 7,01 € | 3,3-mal |
| HSN | 1,53 € | 6,92 € | 4,5-mal |
| MyProtein | 3,29 € | 8,83 € | 2,7-mal |
| Powerstar | 7,63 € | 14,08 € | 1,8-mal |
| Prozis | 7,32 € | 17,32 € | 2,4-mal |
| ScitecNutrition | 5,06 € | 22,91 € | 4,5-mal |
| XXLNutrition | 3,64 € | 10,41 € | 2,9-mal |
| Zumub | 1,02 € | 6,73 € | 6,6-mal |
Im Mittel kosten Kapseln oder Tabletten im selben Shop 3,1-mal so viel pro Gramm Kreatin wie Pulver (10 Shops).
Eine Kapsel oder Tablette enthält laut Packung 0,66 g bis 1,2 g Kreatin, im Mittel 0,88 g (9 Produkte, bei denen Stückzahl und Portion zusammenpassen). Für 3 g brauchst du also meist 3 bis 5 Stück am Tag.
Neben Kreatin enthalten Kapseln die Hülle und Hilfsstoffe, Tabletten meist Füllstoffe wie Cellulose. 8 von 27 Kapsel- und Tablettenprodukten mit Zutatenliste nennen Gelatine, sind also nicht vegetarisch. 6 tragen Creapure® im Namen.
Pulver ist die günstigste Form. Du misst die Portion selbst ab und rührst sie in Wasser, Saft oder einen Shake.
Kapseln und Tabletten sind abgezählt und geschmacksneutral, praktisch für unterwegs. Du zahlst dafür pro Gramm Kreatin mehr, im Mittel 9,85 € mehr in 30 Tagen.
Gummies sind die teuerste der drei Formen. Laut Zutatenliste enthalten sie neben Kreatin Zucker oder Süßungsmittel, meist auch Geliermittel wie Pektin oder Gelatine.
Alle Formen im Überblick: Kreatin-Vergleich und Creapure® Kreatin.
Pulver. Im Mittel kosten 100 g Kreatin als Monohydrat-Pulver 6,38 €, als Kapseln oder Tabletten 17,32 € (Stand 28.10.2026, 102 Pulver und 29 Kapsel- und Tablettenprodukte). Auch im selben Shop ist Pulver günstiger: in 10 von 10 Shops mit beiden Formen.
Bei 3 g am Tag brauchst du in 30 Tagen 90 g Kreatin. Das kostet als Pulver im Mittel 5,74 €, mit dem günstigsten Pulver 0,52 €. Als Kapseln oder Tabletten im Mittel 15,59 €, als Gummies 23,99 € (Stand 28.10.2026).
Das hängt vom Produkt ab. Eine Kapsel oder Tablette enthält laut Packung 0,66 g bis 1,2 g Kreatin, im Mittel 0,88 g (9 Produkte mit Angabe). Für 3 g sind das meist 3 bis 5 Stück.
Ja. Im Mittel kosten 100 g Kreatin als Gummies 26,66 €, als Pulver 6,38 €, also 4,2-mal so viel (Stand 28.10.2026, 10 Gummies).
Meist nicht. Die meisten Kapseln und Tabletten enthalten Kreatin-Monohydrat wie das Pulver, oft auch als Creapure®. Dazu kommen die Kapselhülle und Hilfsstoffe wie Füllstoffe und Trennmittel. Welche, steht in der Zutatenliste auf der Produktseite.
